Как растираться снегом после бани
Растираться снегом после бани — национальная русская традиция! Эта традиция закаливания организма была, есть и будет неотъемлемой частью банной церемонии. Те банщики, для которых обтирание снегом обязательный ритуал, не дадут соврать – мощные ощущения гарантированы!
Эта статья будет полезной и интересной как для новичков банного дела, так и для бывалых банщиков. Я расскажу об особенностях снежной процедуры, о том, как новичкам начинать растирание снегом. Так же вы узнаете, какое влияние на организм оказывает такой способ закаливания.
Оглавление статьи
- 1 Как растираться снегом
- 2 Как влияет растирание снегом на организм
- 3 Особенности растирания снегом
Как растираться снегом
Всё гениальное на удивление просто. Вот и в деле снежных ванн нет ничего замысловатого. Обязательное условие – нужно очень хорошо прогреться, пропариться и как следствие – распарится в бане. А значит парилка должна быть просто на славу! Сухой, горячий пар обязательно настроит вас на подвиг – ныряние в снежный сугроб! 🙂
Большинство любителей бани так и делают – просто кидаются в снег. Устраивают себе снежную ванну, набирают полные руки снега и начинают растираться.
«
Закалённые банщики растирают всё тело короткими круговыми или штриховыми движениями (очень полезно делать растирание вдоль массажных линий). Новичкам же этого делать не следует, желательно ограничится растиранием рук, предплечий, лица и шеи. Полное растирание тела подходит только уже закалённым людям.
Как влияет растирание снегом на организм
Реакция нашей кожи на снежные процедуры совершено простое – она краснеет! Расширенные от банного жара сосуды при снежном прикосновении начинают сжиматься (холод именно так с распаренной кожей так и поступает).
Это может показаться удивительным, но от снежного прикосновения холода вы не почувствуете. По телу разливаются горячие волны, кожа начинает краснеть и становится тёплой на ощупь. Вот такие парадоксы… 🙂
Происходит так по простой причине – от снежного растирания сосуды вновь расширились, малюсенькие капилляры наполнились новой порцией крови.
Это можно сравнить с действием физических упражнений – мышцы находятся повышенном тонусе, обмен веществ начинает работать с удвоенной силой.
Не будем забывать и о таком влиянии – химическая терморегуляция – сжигание ненужных жиров и углеводов. А какое удивительное, полезное возбуждение испытывает нервная система! Не даром любители снежных купаний после бани кричат, улыбаются и смеются как дети! Словом, находятся в состоянии эйфории, только об этом чуть позже…
«
Резкая смена температуры для нашего организма очень полезна. Сосуды то расширяются, то вновь сжимаются. Они гоняют кровь от сердца до самых малюсеньких сосудиков. Закаливание – это тренировка сосудов, от таких гонок они становятся эластичнее. Сердечный ритм улучшается.
Теперь поговорим о состоянии эйфории. Это состояние блаженства вызывают гормоны счастья – эндорфины. Наш организм сам их вырабатывает, эти интересные вещества могут соперничать даже с морфием. Именно в моменты обтирания снегом эндорфины поступают в кровь в больших количествах. Вот и раскрыла я вам секрет блаженства!
Особенности растирания снегом
Казалось бы, что может быть особенного в такой процедуре?! Есть нюансы и тут. Дело в том, что под силу такой способ закаливания далеко не всем.
Люди, которые часто простужаются, не имеют никакого опыта закаливания, которые недавно серьёзно переболели или перенесли тяжёлую операцию должны с осторожностью начинать любые закаливающие процедуры.
Всё должно делаться постепенно – увеличение времени нахождения в парной, увеличения отдыха в прохладе. Обтирать небольшие участки тела, находится на улице совсем небольшой промежуток времени и так далее…
«
Выбирайте пушистый снег, снежная корка для растирания никак не подходит. Хочу предостеречь от чрезмерных усилий – не надо сильно тереть распаренное тело. Дело в том, что снег – это маленькие кристаллики льда и распаренное тело не чувствует их колючего прикосновения. Если переусердствовать – кровяные подтёки на коже гарантированы!
После того, как получили мощный энергетический заряд возвращайтесь в баню. Растаявший снег не вытирайте, ведь это вода – она увлажнит кожу. Есть у этой растаявшей воды уникальная способность – она восстанавливает энергетику тела.
И в заключении ещё один маленький совет – слишком сильно не старайтесь! Хоть возможности человека и безграничны, но у всего должна быть мера. Закаливание и растирание снегом безусловно полезны для организма, только переусердствовав, можно и навредить себе. Поэтому, пожалуйста, не храбритесь, не увлекайтесь холодными процедурами чрезмерно!
