Всё о бане Всё о бане
В настоящее время, применение инфракрасных саун широко распространено. Их популярность объясняется полезным для здоровья действием. В этой статье я постараюсь подробно рассказать о том, что такое инфракрасная сауна.
При посещении такой сауны происходит повышение температуры тела, в результате погибают вредные микроорганизмы и выводятся токсины. Все это повышает иммунитет человека.
Оглавление статьи
Конструкция инфракрасной сауны
Открытие инфракрасного излучения произошло в Англии два века назад. Затем это изобретение было использовано в Японии врачом для изготовления излучателей с целью прогревания тела и оказания общего положительного воздействия на организм.
Для комфортного применения в итоге были сконструированы инфракрасные кабины, которые сейчас используются не только в салонах красоты и бассейнах, но и в домашних условиях.
Для проведения процедуры нужно сеть на скамейку внутри кабинки и прогреться.
Размеры кабинок отличаются, они могут быть рассчитаны на одного или нескольких человек. Внутри крупной кабины могут размещаться столики или полочки.
Сауна изготовлена из дерева (сосны или липы), выделяющего при нагревании антимикробные вещества. Кабина может оснащаться аудиосистемой, устройством для цветотерапии, ионизатором воздуха.
Как работает инфракрасная сауна
Принцип работы кабины основан на схожести спектра инфракрасного излучения и спектра излучения организма человека. В сауне волны, не нагревая воздух, достигают тела и прогревают его на глубину 4см.
Эффектом от процедуры является прогрев тканей, ускорение движения жидкостей по организму. Что, в свою очередь,стимулирует скорость обмена веществ и доставки кислорода к тканям.
Начинается естественное потоотделение в щадящих условиях до 60 градусов. Так как пот на одну пятую состоит из твёрдого вещества, происходит удаление шлаков, жира, токсинов.
По тем же показателям финская сауна менее эффективна: глубина проникновения жара 3мм, температура 110 градусов, в поте только двадцатая часть твёрдого вещества.
Как пользоваться инфракрасной кабиной
Процедура прогревания способствует релаксации, поэтому сауна может быть одним из вариантов отдыха.
Если размеры кабины позволяют, отдыхать можно с друзьями или семьёй. Сауну можно разместить как дома, так и на даче, или на работе, в офисе.
Цены на кабины вполне доступные. Инфракрасные сауны применяются в профессиональном спорте для разогрева участников соревнований и снятия усталости после них. Также кабины нашли применение в медицине.
Сравнение с финской сауной
При инфракрасном излучении применятся волновой метод передачи тепла. А в обычных саунах – конвекционный.
Это значит, что сначала необходимо разогреть печь, затем печь нагревает воздух, воздух согревает тело. Из-за этого кислород в воздухе сгорает, становится нечем дышать. При проветривании воздух остывает, и приходится нагревать его снова.
Для финской сауны имеется множество противопоказаний, так как она может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. А инфракрасное излучение доступно для использования человеку любого возраста.
Правда, некоторые ограничения все же есть. Сауну не посещают при ранней беременности, ОРВИ, травмах, атеросклерозе, наличии гнойной инфекции, опухолях, кровотечении, диабете и некоторых других заболеваниях.
Конструкция сауны позволяет провести быстрый монтаж и демонтаж, а также подключение к обычной сети в 220 В.
При этом энергии нужно меньше, так как не требуется греть воздух. В финской сауне приходиться остерегаться ожогов, а в инфракрасной – нагреватели скрыты под решётками.
Основные правила использования инфракрасной сауны
Перед процедурой необходимо сделать очистку кожи.
Посещать сауну можно каждый день по полчаса. Пользоваться сауной на голодный или полный желудок не стоит. Перед сеансом выпивают стакан сока, после него лучше употребить белковое блюдо.
В кабине можно пить воду в умеренных количествах. Если предстоит активная работа, не стоит расслабляться в сауне.
Во время процедуры не должно быть на коже никакой косметики, так как излучение может усилить их действие в разы.
В целом, посещение инфракрасной сауны – это отличная тренировка сердца и сосудов, оказывающая положительный лечебный и косметический эффект. Для успешного результата необходимо проводить процедуры по рекомендациям врача.
