В чем польза русской бани и как правильно в ней париться?
Слово «баня» пришло в русский язык из древнегреческого. В нем оно переводилось как “изгоняю боль и грусть”. Русская баня была известна уже много веков назад. Еще в 15 веке в России баня была широко известна и встречалась в каждом городе и деревне. Были как частные, так и общественные бани.
На Руси баня всегда была источником бодрости, новых сил и использовалась даже как лечебное средство.
Что касается температуры, то в русской бане внутри парилки она находится в диапазоне между 45 и 60 градусами, а влажность составляет от 80 до 100 процентов.
Также читайте: 7 правил для бани, которые нельзя нарушать
После посещения бани возрастает сопротивляемость организма различным простудным заболеваниям, таким как грипп и ОРЗ, повышается общий иммунитет организма. В бане идет процесс повышенной активности потовых желез, вы начинаете потеть, что способствует быстрому выведению из организма токсинов и положительно сказывается на чистоте вашей кожи.
Важно!
Повышенная интенсивность работы сердца и легких во время нахождения в бане дает повышенный тонус этим органам.
Некоторые болезни, связанные с нервами, тоже могут излечиться после посещения бани.
Если вы много трудитесь физически и неправильно это делаете, то начинают появляться такие болезни, как грыжа, ущемление нервных корешков. Но посещение бани или сауны позволит снять напряжение в мышцах, благодаря этому исчезнет давление на нервные корешки.
Правильное посещение бани легко восстанавливает основные жизненные показатели организма и приводит к значительному улучшению самочувствия.
Как правильно посещать баню?
Если вы все же собрались в баню, задумайтесь о противопоказаниях. Баню категорически нельзя посещать людям с повышенным давлением (гипертоникам), а также людям с различными сердечными заболеваниями.
Совет!
Однако если у вас ничего из этого нет, то перед заходом в баню обязательно примите душ без мыла, чтобы кожа была покрыта жировой пленкой, защищающей вашу кожу от пересыхания.
Посещать парилку лучше за несколько приемов. Время каждого захода должно составлять 7 – 15 минут. Если вы посещаете баню впервые, лучше будет, если время вашего первого захода не превысит десяти минут.
Что следует взять с собой в баню?
В баню с собой необходимо взять следующие аксессуары для получения максимального удовольствия от посещения парной:
- Веники.
- Специальные банные шапочки во избежание перегрева головы.
- Обувь и одежду для сауны.
- Ванные принадлежности.
- Горячий чай в термосе.